Soru Sor
Sorunu sor hemen cevaplansın.
Hamsi, deniz canlıları arasında en çok tüketilen balık türüdür. Fırında, mangalda, tavada, pilavda ve tatlı da pek çok çeşidi yapılan hamsi, sağlığa oldukça faydalı. Ayda iki kez mutlaka tüketilmesi gereken hamsinin faydaları ve yan etkileri.
Hamsinin Sağlığa Faydaları
Kalp ve Damar Dostunuz Hamsi: Hamsinin içeriğindeki zengin omega-3 yağı kalp ve damar dostudur. Damarların yağlanarak tehlike oluşturmasını önleyen hamsi, kalbinizin çalışmasında oluşabilecek aksiliklerin de önüne geçer. Bu nedenle hamsi kalp ve damar dostudur.
Vücudunuzun İhtiyacı Olan Tuzu Hamsiyle Karşılayın: Hamsi sudaki balıkların arasında iyot açısından zengin olan besinlerden bir tanesidir. İyot bakımından zengin olan hamsi ile vücudunuzun ihtiyacı olan tuzu doğal yollardan karşılayabilirsiniz.
Felç Riskini Hamsi Azaltıyor: Hamsi zengin içeriği ile olası felç risklerini en aza indiriyor. Aynı zamanda kalp krizine de engel oluyor. Eğer orta yaşlardaysanız felç ve kalp krizi riskine karşı bol, bol hamsi tüketmelisiniz.
Çocuklara Gelişme Çağında Hamsi Yedirin: Hamsiyi özellikle gelişme çağındaki çocuklarınıza yedirin. Çocuklar gelişme dönemlerinde zekâ gelişimi açısından minerallere ve vitaminlere ihtiyaç duymaktadır. Çocuklar ihtiyaç duydukları mineral ve vitaminleri hamsiden alır. Bu nedenle çocuklarınızın en az iki haftada bir hamsi yemesine özen gösteriniz.
Gözlerin Sağlıklı Görmesi İçin Hamsiye İhtiyaç Var: Hamsi zengin içeriği sayesinde görme duyunuzun güçlenmesine yardımcı olur. Gözlerinizde problem olsa da olmasa da hamsiyi göz sağlığınız için tüketmelisiniz. Hamsinin faydaları arasında en önemli yararı gözleredir.
Hamsinin Faydaları
Migren gibi şiddetli baş ağrılarını dindirir.
Tırnak, saç ve deri sağlığına olumlu etki eder.
Gelişme ve büyüme çağındaki çocuklara yedirilmelidir.
Akciğer rahatsızlıklarını giderir.
Kanın incelmesini sağlar.
Düzensiz kalp atışlarını dengeler.
Kemik erimesi rahatsızlığında etkilidir.
Depresyona iyi gelen hamsi kişiyi sakinleştirir.
Protein bakımından zengindir.
Hamsi Nasıl Tüketilmelidir?
Hamsiyi doğru bir şekilde tüketirseniz, hamsinin size sağlayacağı tüm yararlardan faydalanabilirsiniz.
Hamsiyi kızartma olarak tercih ettiğiniz taktirde onun vitaminlerinden ve minerallerinden çok az faydalanırsınız. Bu nedenle hamsiyi kızartma olarak çok fazla tercih etmemelisiniz.
Hamsiyi her zaman buğulama ya da fırında sebzeyle birlikte pişirmelisiniz. Bu şekilde hamsi doğrudan sağlığınız için etkili bir besin olur.
Hamsinin Zararları
Aşırı tüketim sonucunda midede hazımsızlık yapabilir.
Bayat hamsi tüketiminden uzak durun.
100 gram hamside 140 kalori bulunmaktadır.
Tarih: 2016-05-02 06:10:50 Kategori: Sağlık
Soru Tarat
Kitaptan sorunu tarat hemen cevaplansın.
Sorunu sor hemen cevaplansın.
Hamsinin Faydaları Nedir
Hamsinin Sağlığa Faydaları
Kalp ve Damar Dostunuz Hamsi: Hamsinin içeriğindeki zengin omega-3 yağı kalp ve damar dostudur. Damarların yağlanarak tehlike oluşturmasını önleyen hamsi, kalbinizin çalışmasında oluşabilecek aksiliklerin de önüne geçer. Bu nedenle hamsi kalp ve damar dostudur.
Vücudunuzun İhtiyacı Olan Tuzu Hamsiyle Karşılayın: Hamsi sudaki balıkların arasında iyot açısından zengin olan besinlerden bir tanesidir. İyot bakımından zengin olan hamsi ile vücudunuzun ihtiyacı olan tuzu doğal yollardan karşılayabilirsiniz.
Felç Riskini Hamsi Azaltıyor: Hamsi zengin içeriği ile olası felç risklerini en aza indiriyor. Aynı zamanda kalp krizine de engel oluyor. Eğer orta yaşlardaysanız felç ve kalp krizi riskine karşı bol, bol hamsi tüketmelisiniz.
Çocuklara Gelişme Çağında Hamsi Yedirin: Hamsiyi özellikle gelişme çağındaki çocuklarınıza yedirin. Çocuklar gelişme dönemlerinde zekâ gelişimi açısından minerallere ve vitaminlere ihtiyaç duymaktadır. Çocuklar ihtiyaç duydukları mineral ve vitaminleri hamsiden alır. Bu nedenle çocuklarınızın en az iki haftada bir hamsi yemesine özen gösteriniz.
Gözlerin Sağlıklı Görmesi İçin Hamsiye İhtiyaç Var: Hamsi zengin içeriği sayesinde görme duyunuzun güçlenmesine yardımcı olur. Gözlerinizde problem olsa da olmasa da hamsiyi göz sağlığınız için tüketmelisiniz. Hamsinin faydaları arasında en önemli yararı gözleredir.
Hamsinin Faydaları
Migren gibi şiddetli baş ağrılarını dindirir.
Tırnak, saç ve deri sağlığına olumlu etki eder.
Gelişme ve büyüme çağındaki çocuklara yedirilmelidir.
Akciğer rahatsızlıklarını giderir.
Kanın incelmesini sağlar.
Düzensiz kalp atışlarını dengeler.
Kemik erimesi rahatsızlığında etkilidir.
Depresyona iyi gelen hamsi kişiyi sakinleştirir.
Protein bakımından zengindir.
Hamsi Nasıl Tüketilmelidir?
Hamsiyi doğru bir şekilde tüketirseniz, hamsinin size sağlayacağı tüm yararlardan faydalanabilirsiniz.
Hamsiyi kızartma olarak tercih ettiğiniz taktirde onun vitaminlerinden ve minerallerinden çok az faydalanırsınız. Bu nedenle hamsiyi kızartma olarak çok fazla tercih etmemelisiniz.
Hamsiyi her zaman buğulama ya da fırında sebzeyle birlikte pişirmelisiniz. Bu şekilde hamsi doğrudan sağlığınız için etkili bir besin olur.
Hamsinin Zararları
Aşırı tüketim sonucunda midede hazımsızlık yapabilir.
Bayat hamsi tüketiminden uzak durun.
100 gram hamside 140 kalori bulunmaktadır.
Tarih: 2016-05-02 06:10:50 Kategori: Sağlık
Kitaptan sorunu tarat hemen cevaplansın.
Yorum Yapx